אשכול תמונות של הקהילה

הדיון הזה לא ממש פעיל, אז החלטתי להחיות אותו, ולשתף אותכם בתמונה חדשה שלי מהטיול השנתי שהיה לי לפני שבוע-



מצטער אם לוקח זמן לתמונה לעלות, איכות גבוהה 😎

אפיק.

אופה איזה שרשרת עוד שניה אני אחשוב שאתה ערס 😂

adislash כתב/ה:אופה איזה שרשרת עוד שניה אני אחשוב שאתה ערס 😂

זה עוד הצד הנורמלי שלה, מאחורה יש חי 💡

רונן... מי זאת הכוסית?😉

טוב הגיע הזמן לעדכן את התמונה, היא צולמה בחדר כושר בעבודה...

RvE=Getsno=, תמונה טובה. אגב, זה סתם נדמה לי או שאתה כמעט ולא מתאמץ שמה ?
ואם אפשר, וזאת רק אופציה אם אתה רוצה, לזרוק כמה טיפים על האימונים.. =]

Fox5inbound כתב/ה:RvE=Getsno=, תמונה טובה. אגב, זה סתם נדמה לי או שאתה כמעט ולא מתאמץ שמה ?
ואם אפשר, וזאת רק אופציה אם אתה רוצה, לזרוק כמה טיפים על האימונים.. =]

תודה רבה. זה משקל גבוה מאוד ליד אחורית שאני עובד איתו (תאמין לי שאני מתאמץ), הפלטה הכחולה שאתה רואה שם שוקלת 20 ק"ג והיא יושבת על כל הפלטות במכשיר, סה"כ יש שם כ 110 ק"ג. אם אתה צריך טיפים בבקשה אני אשמח לעזור, אומנם אני לא מאמן מוסמך אך עם רזומה של למעלה מ 20 שנה אני יודע דבר או שניים. השאלה היא מה אתה רוצה, לעלות במסת שריר או לעצב (לחטב) את השריר, או אולי להתמקד על סיבולת שריר, It's your call..... 😉

היי
כמה משלי (תמונות ישנות)




מחטט... (לא באף)


עוד כמה תמונות שצילמתי באותו יום נחמד




והנה תמונה עדכנית...



שבוע טוסט 😛

RvE=Getsno= - מסה מעולה...כל הכבוד !

הנה כמה שלי :


[img]

יקיר, כבר אמרנו שאתה שור?
😛

תודה אחי 🙂

תודה יקיר, כמה אתה שוקל אם מותר לשאול?

RvE=Getsno= כתב/ה:תודה יקיר, כמה אתה שוקל אם מותר לשאול?

אני שוקל 85.5 על 1.86 .

😉

yakird כתב/ה:[quote="RvE=Getsno="]תודה יקיר, כמה אתה שוקל אם מותר לשאול?

אני שוקל 85.5 על 1.86 .

😉[/quote]

אתה גבוה ממני ב 10 ס"מ, בתמונה ששמתי שקלתי 92 ק"ג מאז הורדתי כ 5 ק"ג עם דגש על חיטוב. המשך כך יקיר ותראה תוצאות.. 😉

RvE=Getsno= כתב/ה:[quote="yakird"][quote="RvE=Getsno="]תודה יקיר, כמה אתה שוקל אם מותר לשאול?

אני שוקל 85.5 על 1.86 .

😉[/quote]

אתה גבוה ממני ב 10 ס"מ, בתמונה ששמתי שקלתי 92 ק"ג מאז הורדתי כ 5 ק"ג עם דגש על חיטוב. המשך כך יקיר ותראה תוצאות.. 😉[/quote]
תודה רבה... 🙂

92 ק"ג על 1.76 זה המון ! ורואים את זה בתמונה 😉

אשמח להתייעץ איתך בנוגע לאימונים ותזונה אם זה בסדר 🙂