איזה דגנים הכי טובים?

אני מתאמן חמש פעמים בשבוע,
שלוש בשבוע כוח, פעמיים בשבוע אירובי ושיחרור בג'קוזי....
ואני לא לוקח בכמות מטורפת של חלבון, פשוט מאוד, אחרי אימון כוח הגוף חייב אנרגיה, להחזיר לו את מה שנלקח לגדל תאים חדשים, אני מעדיף חלבון.

Eagle_King, אני מקווה שלא מדובר רק בחלבון.
בהצלחה לגדל תאים כלשהם על טהרת חלבון 😂

מה ש"נלקח" בזמן פעילות הוא סוכרים ובגדול פחמימות. כן, צריכת חלבון תתן יותר חומרים זמינים לבניית תאים נוספים. אבל תאים לא נבנים רק מחלבון, כאמור.

ברור שלא, אבל בין השאר.

אחרי כל אימון שעושים השריר מתחמם מאוד
ברגע שהוא מתחיל להתקרר אם לא נספק לו מקור אנרגיה מידית הוא יתחיל להתפרק.
בתור ספורטאי שמתאמן כבר מעל 8 שנים אני ממליץ אחרי כל אימון לאכול אוכל המכיל המון גבינות
מהסיבה הפשוטה שגבינה מתעכלת במהירות ומספקת לשרירים את מה שהם צריכים.
בשרים אפשר תמיד לאכול מאוחר יותר 🙄

אני כבר סמתי את הדיון הזה במועדפים. אם בעתיד אני יתחיל להתעמן אני יש בא לפה ויש לי מדריך תזונה למתעמנים בחלקים...חח 😛

אם אתה מתכוון להתחיל להתאמן אז אל תסמוך על כל שטות שמישהו כותב פה, תלך לתזונאית או אתר שזה התחום שלו ואיתם תתיעץ.

נועם את יודע מה זה הומור?