שמירה על כושר - פורומים - פריפלייט  
שם משתמש:

סיסמא:

  הירשם
באתר 33 גולשים:
33 אורחים ו-0 חברים!
   לחץ כאן על מנת להפוך את פריפלייט לעמוד הבית   לחץ כאן להוסיף את פריפלייט למועדפים   צפה והשתמש ב-RSS 2.0   טימספיק סימולטורים פריפלייט
עמוד הבית פורום סימולטורים גלריה הורדות סימולטורים מדריכים סימולטורים טייסות פעילות חנות קהילתית

  פורום סימולטורים פריפלייט

  פורום טייסות     לארכיון הפורום


חוקי הפורוםחוקי הפורום  חיפושחיפוש  קבוצות משתמשיםקבוצות משתמשים   התחברהתחבר

 עמוד ראשי -> תעופה וביטחון -> שמירה על כושר

שליחת הודעה חדשה   תגובה להודעה
צפה בנושא הקודם :: צפה בנושא הבא  
מחבר הודעה
IAF001
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Jun 02, 2006
הודעות: 426

הודעהנשלח: 15:29 ,25 ספטמבר 2006, ב'    כותרת הודעה: שמירה על כושר תגובה עם ציטוט

שלום .
ראיתי לפני כמה זמן מן חוברת הדרכה לבנים ובנות כדי להיכנס לכושר .
אני מתחיל לרוץ אבל אני לא יודע איזה מתיחות לעשות לפני , כדי לא לגרום נזק כלשהו .
אם משהו יודע על חימום , מתיחות לפני ריצה אני אודה לו .

גם בקשר למשקפי ראייה אם משהו יודע מתי לשים אותם ואיך לא לעלות במיספר ...
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
MH_16
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Apr 30, 2006
הודעות: 435

הודעהנשלח: 17:14 ,25 ספטמבר 2006, ב'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

מה הקשר לפה ?
זה שייך ל"כללי".
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
DOR
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Aug 29, 2006
הודעות: 2534

הודעהנשלח: 17:22 ,25 ספטמבר 2006, ב'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

IAF001,

שלום לך...
אני מכיר את החוברות האלה...וסבבה זה טוב להיות בכושר לגבי המתיחות....אף אחד לא יכול לענות לך כי אף אחד לא מכיר את מבנה בגוף שלך.. זאת אומרת שאנשים יגידו לך לעשות כל מיני מתיחות שעללות לפגוע בך..הדבר הכי טוב זה ללכת לרופא המשפחה ותאל אותו את כל מה שאתה רוצה לדעת!

מקווה שעזרתי
שמח מאד

דור טל



מהירים כברק, עוקצים כעקרב
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס שלח הודעה במסנג'ר לטייס
Eagle_King
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: 15/08/2005
הודעות: 5687
מיקום: חולון

הודעהנשלח: 18:44 ,25 ספטמבר 2006, ב'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

אתה יכול ללכת ליעוץ במרפאה הקרונה לביתך הם יעזרו לך.

בן קלי.
צוות ניהול ראשי פריפלייט.
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס שלח דואר אלקטרוני לטייס אתר הבית של הטייס שלח הודעה במסנג'ר לטייס
RoN-212
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: 14/10/2005
הודעות: 2879

הודעהנשלח: 18:47 ,25 ספטמבר 2006, ב'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

IAF001 ,בן כמה אתה??
אם אתה עדיין לומד אתה יכול לגשת למורה לספורט(אולי הוא יוכל לעזור).
ואם אתה לא לומד לך לרופא כמו שבן אמר.

רון אטיאס.
תשאף - תגיע מחייך
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס אתר הבית של הטייס שלח הודעה במסנג'ר לטייס
flash
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Jun 18, 2006
הודעות: 245
מיקום: באויר

הודעהנשלח: 19:27 ,25 ספטמבר 2006, ב'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

DOR, על מה אתה מדבר שמתיחות יכולות לפגוע בו? זה תלוי כמה זמן אתה עושה את אותה המתיחה הצפציפית ובאיזה עוצמה ותדירות.
ובנוגע לך IAF001, מצאתי לך עשרות אתרים שמראים תמונות ואיך לעשות מתיחות בהקלקה אחת בגוגל קורץ . תעשה חיפוש (מתיחות שרירים). הנה קישור לאתר אחד:
http://cmsprod.bgu.ac.il/sport/gym/metihot/
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
IAF001
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Jun 02, 2006
הודעות: 426

הודעהנשלח: 19:30 ,25 ספטמבר 2006, ב'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

ron-212 כתב:
IAF001 ,בן כמה אתה??
אם אתה עדיין לומד אתה יכול לגשת למורה לספורט(אולי הוא יוכל לעזור).
ואם אתה לא לומד לך לרופא כמו שבן אמר.


אני בכיתה ט' .. יש לי כוח פיזי טוב (מתח , שכיבות שמיכה ) חוץ מריצה .
אז אני רוצה לצאת לריצות בלי לפגוע בגוף

תודה לכל אלה שענו לי מחייך
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
Shnizel
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: 21/06/2005
הודעות: 1554

הודעהנשלח: 19:34 ,25 ספטמבר 2006, ב'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

כעיקרון כדי להתחמם לא צריך מתיחות, תעשה מרחק מסוים בקצב חלש יותר אם אתה רוצה מנוחה (אם אתה עושה מנוחה אחרי החימום תעשה מתיחות...) אם אתה לא לוקח מנוחה אז ממשיך בקצב מהיר ובסוף הריצה מתיחות . בכל מקרה אל תרוץ על אספלט זה דופק את הברכיים...


!No Shnizel?No B&Z
Pilot that counts on missiles will die by the gun
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
DOR
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Aug 29, 2006
הודעות: 2534

הודעהנשלח: 19:46 ,25 ספטמבר 2006, ב'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

flash כתב:
DOR, על מה אתה מדבר שמתיחות יכולות לפגוע בו? זה תלוי כמה זמן אתה עושה את אותה המתיחה הצפציפית ובאיזה עוצמה ותדירות. ובנוגע לך IAF001, מצאתי לך עשרות אתרים שמראים תמונות ואיך לעשות מתיחות בהקלקה אחת בגוגל קורץ . תעשה חיפוש (מתיחות שרירים). הנה קישור לאתר אחד:
http://cmsprod.bgu.ac.il/sport/gym/metihot/


אני מתכוון שאולי אם נגיד לו לעשות מתיחה כל שהיא והוא מאוד מתאמץ הוא יכול לפגוע באותו שריר...

דור טל



מהירים כברק, עוקצים כעקרב
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס שלח הודעה במסנג'ר לטייס
הצג הודעות קודמות:   
שליחת הודעה חדשה   תגובה להודעה    עמוד ראשי -> תעופה וביטחון כל הזמנים הם שעון ישראל (GMT + שעתיים)
עמוד 1 מתוך 1

 

עבור:   
אתה לא יכול לשלוח הודעות בפורום זה
אתה לא יכול להגיב להודעות בפורום זה
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול למחוק את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול להצביע למשאלים בפורום זה



ניווט מהיר
דף הבית
פורומים
גלריית התמונות
גלריית הסרטונים
הורדות
מדריך טיסה
טייסות
משחקי אונליין
סיפורי טייסים
חנות קהילתית
עשרת הגדולים
דירוג ההורדות
סקרים באתר
אינדקס אתרים
זיכרון והנצחה
הודעות פרטיות
החשבון שלי
פורום סימולטורים
תעופה וביטחון
הצעות לשיפור
מועדון הטייסים
קנה ומכור
סקינרים
חומרה / חומרה ביתית
מתגייסים
פאלקון 4.0
פאלקון אלייד פורס
לומאק / בלק שארק
אחר / נוסטלגיה
אי אל 2
בית ספר לטיסה
פלייט סימולטור
תעופה קלה
טיסנים
ארמד אסולט
רד אורקסטרה
סימולטורים מרכזיים
פלייט סימולטור
פאלקון אלייד פורס
פאלקון 4.0
סטרייק פייטרס
לומאק
כוכב כחול
חיל האוויר האמריקני
חומרה ביתית
בלק שארק
ארמד אסולט
אי אל 2
צור קשר ומידע נוסף
צור קשר
המלץ עלינו
רשימת חברים
קשר אלינו
נושאים באתר
מפת האתר
חיפוש
RSS 2.0
פרסם באתר
תרומה לאתר



© כל הזכויות שמורות לאתר פריפלייט - אתר הסימולטורים מספר 1 בישראל! ©
זמן טעינת הדף: 0.04 שניות