שם משתמש:

סיסמא:

  הירשם
באתר 159 גולשים:
158 אורחים ו-1 חברים!
   לחץ כאן על מנת להפוך את פריפלייט לעמוד הבית   לחץ כאן להוסיף את פריפלייט למועדפים   צפה והשתמש ב-RSS 2.0   טימספיק סימולטורים פריפלייט
עמוד הבית פורום סימולטורים גלריה הורדות סימולטורים מדריכים סימולטורים טייסות פעילות חנות קהילתית
  פורום סימולטורים פריפלייט

  פורום טייסות     לארכיון הפורום


חוקי הפורוםחוקי הפורום  חיפושחיפוש  קבוצות משתמשיםקבוצות משתמשים   התחברהתחבר

 עמוד ראשי -> מועדון הטייסים -> הכנה לגיבוש טיס

שליחת הודעה חדשה   תגובה להודעה
צפה בנושא הקודם :: צפה בנושא הבא  
מחבר הודעה
AL923
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Jun 06, 2007
הודעות: 93

הודעהנשלח: 13:04 ,7 אוגוסט 2007, ג'    כותרת הודעה: הכנה לגיבוש טיס תגובה עם ציטוט

"נמצאתי כשיר" לגיבוש טיס, ואני משער שאני אהיה בגיבוש הקרוב (שיתקיים ב- 7-12/10).
כעת אני רוצה להתאמן פיזית לגיבוש, ובכלל להתחזק ולהכנס לכושר המקסימלי שאוכל להגיע אליו בחודשיים הנותרים. לפיכך אני צריך לבנות לעצמי תוכנית אימונים, ובנוגע לכך (בסופו של דבר) השאלה שלי.

מי שמבין בענייני כושר (או חיילים שיודעים קריעת תחת מהי) - אשמח אם תמליצו לי על תרגילי כוח (עם הסבר).
בינתיים אני עושה רק את הדברים הבסיסיים (מתח, שכיבות סמיכה וכפיפות בטן - דברים שמופיעים ב"מדריך הכושר" באתר חיה"א), אבל רוצה עוד תרגילים (שכמובן יפתחו לי עוד חלקים בגוף). וכמובן כל עצה תוכל להיות לעזר גם היא.
חשוב לציין שהמטרה שלי היא להתחזק ולא להתנפח

לגבי אימוני סיבולת, אני רץ 5 ק"מ 3 פעמים בשבוע,
וכעת כנראה מוסיף עוד אימון של 1 ק"מ (אולי בהמשך המרחק יגדל) בריצה במהירות מקסימלית.
אם יש עוד תרגילי סיבולת, או תרגילי ריצה אשר תורמים במידה משמעותית אשמח לשמוע עליהם.
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
Madrid1
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Dec 13, 2005
הודעות: 305
מיקום: Tel-aviv

הודעהנשלח: 14:22 ,7 אוגוסט 2007, ג'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

יש מכינה מעולה לגיבושים בפרט
ולשירות קרבי בכלל

אני בזמנו גם עברתי אותה לפני הצבא ולפני גיבוש צוות אויר ורק
כדי לתת לך אינדיקציה כל 13 החברים שלי בצוות הגיעו ליחידות
עילית 1 סיים קורס טייס
כטייס מסק"ר , 10 סיימו מסלול ב 669, 1 שייטת 13 האחרון
סיים בדובדבן

למכינה קוראים יובל עילם
תחפש יש להם אתר באינטרנט
שיהיה בהצלחה בגיבוש

Watch You'r Six You'r Ass Is On Fire
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס שלח הודעה במסנג'ר לטייס
ronen132
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Jul 27, 2007
הודעות: 483

הודעהנשלח: 17:10 ,7 אוגוסט 2007, ג'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

זה תלוי לכול אחד יש משהו אחר אני לא יודע עם אתה שמן רזה גבוהה או נמוך לפי דעתי תמשיך עם מתח ובטן ושכיבות שמיכה תרוץ הרבה כי ריצה מפתחת את כל הגוף בעיקר את הרגליים והבטן אבל תעשה את זה יום כן יום לא ועם אתה רזה אז צריך לאכול יותר ולהשמין קצת כדי שיהיה יותר קל להיתנפח ובקשר לשכיבות שמיכה מתח ובטן כל הזמן תוסיף עוד ועוד


מקווה שעזרתי

חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
Gim3l
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Nov 28, 2006
הודעות: 687

הודעהנשלח: 18:57 ,7 אוגוסט 2007, ג'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

אני אמנם רחוק עוד מהצבא ומגיבוש והכל אבל...ניסיון בכושר יש לי..אני מתאמן בנבחרת שחייה 7 פעמים בשבוע (עכשיו כבר לא כי נגמרה העונה) ויש לנו גם הרבה אימוני כושר.תריגילים מומלצים:
- לשכב על הבטן,בקש ממישהו שיחזיק לך את הרגליים,שים את הידיים מתחת לסנטר ותרים כל חלק הגוף העליון (כל השאר על הריצפה!) למעלה ולמטה הלוך ושוב בלי שהסנטר ייגע בריצפה.תלוי בך כמה חזרות.
- עמוד זקוף,ידיים ב90 מעלות מהגוף שלך מקיבלות אחת לשנייה,וקפל את הברכיים ותתישר,שוב כמה פעמים (שוב,תלוי בך כמות החזרות) חשוב מאוד לא להרים את הקרסוליים מהריצפה ולהשאיר את הרגליים מקבילות אך לא צמודות. תרגיל מעולה לשרירים ברגליים.
- שכיבות שמיכה שבמקום לקפל את הידיים הצידה, קפל אותם בצמוד לגוף.
- אם יש לך גומויות כוח זה תמיד מומלץ.
- ועוד דבר אחרון אם יש לך מתח מספיק טוב תתטפס על המתח,תחזיק את עצמך רק עם הרגליים,הפוך,במעין מצב "עטלף" ותעשה כפיפות בטן.

מקווה שעזרתי בברכה,
Gim3l
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס שלח הודעה במסנג'ר לטייס
AL923
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Jun 06, 2007
הודעות: 93

הודעהנשלח: 19:26 ,7 אוגוסט 2007, ג'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

Gim3l כתב:

- שכיבות שמיכה שבמקום לקפל את הידיים הצידה, קפל אותם בצמוד לגוף.

...

- ועוד דבר אחרון אם יש לך מתח מספיק טוב תתטפס על המתח,תחזיק את עצמך רק עם הרגליים,הפוך,במעין מצב "עטלף" ותעשה כפיפות בטן.
Gim3l


איך זה אפשרי בכלל לקפל ידיים פנימה?

המתח שלי הוא במשקוף הדלת, ולמרות ש'נראה' שהוא מקובע, אני פוחד לנסות את התרגיל, שהוא לא יפול באמצע (ואני אפול על הראש).


ותודה!
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
Gim3l
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Nov 28, 2006
הודעות: 687

הודעהנשלח: 20:14 ,7 אוגוסט 2007, ג'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

אם זה מתח שתולים על המשקוף אל תנסה! מנסיון! עושה עיניים...אם יוצא לך למצוא מכשיר מתח מקובע ויציב בפארק למשל או בים אז אני ממליץ לך. ולגבי השכיבות השמיכה אתה צריך לקפל את הידיים בצמוד לגוף לא פנימה. כלומר, מתי שאתה קרוב לריצפה ("מצב 2") כפות הידיים שלך צריכות להיות טיפה מתחת לכתפיים והמרפקים שלך צריכים להיות ליד הבטן.
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס שלח הודעה במסנג'ר לטייס
ronen132
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Jul 27, 2007
הודעות: 483

הודעהנשלח: 21:37 ,7 אוגוסט 2007, ג'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

יש לי אתר שמסביר הרבה על כושר ומדגים מלא תרגילים תכנס לאתר www.one.co.il ותרד לממטה אתה תראה בצד ימין לשונית שכתוב עליה "חדר כושר" כנס לשם והם נותנים מלא תרגילים(לא של חדר כושר למרות השם) הם גם מסבירים איך לעשות אותם נכון

חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
AL923
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Jun 06, 2007
הודעות: 93

הודעהנשלח: 21:47 ,7 אוגוסט 2007, ג'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

ronen132, תודה רבה! במבט ראשוני האתר נראה ממש טוב.
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
klingo
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Dec 22, 2006
הודעות: 377

הודעהנשלח: 22:16 ,7 אוגוסט 2007, ג'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

צר לי "לבאס" אבל כושר וגיבוש טיס זה שתי עולמות נפרדים

הטובים לנווטים
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
Jaspern
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Aug 18, 2006
הודעות: 1077

הודעהנשלח: 22:35 ,7 אוגוסט 2007, ג'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

klingo, כך או כך זה רק יועיל לו במידה ויגיע לקורס עצמו, שם באמת קורעים את התחת..


Kickbox.co.il
נדב
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
AL923
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Jun 06, 2007
הודעות: 93

הודעהנשלח: 22:36 ,7 אוגוסט 2007, ג'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

1. כן מסתכלים על כושר. אפשר גם שתעבור את הגיבוש, אבל יגידו לך שקודם תתחזק ואח"כ תבוא לקורס או לחלופין אחרי שהתחלת את הקורס יכולים להגיד לך להתחזק שנה ואז לחזור לקורס לשלב בו היית (מכיר טייס שככה עשו לו).

2. הגיבוש וכל המיונים מטרתם לנבא הצלחה בקורס, ואני די משוכנע שלא יקחו מישהו בכושר גרוע (או שיגידו לו להתחזק כמו לבחור מ1). כמה טייסים או אפילו אנשים שהתקבלו לקורס טייס אתה מכיר שהם מלאים? (להיות קצת מלא לא בהכרח פוסל בבדיקות רפואיות, אבל מצביע על כושר נמוך. מחפשים לוחמים מכל הבחינות, ולא גאון שבקושי מסוגל לעמוד. הרי בסופו של דבר (כמו ששמעתי מאחד האנשים בירפא ב') גם סטיבן הוקינג היה יכול להטיס מטוס, אבל די ברור למה הוא לא טייס).

3. גם אם הכושר הוא חלק קטן מהציון בגיבוש, וגם אם הציון של הגיבוש הוא קטן או שווה לציוני המבחנים שקדמו, עדיין יש לכושר אחוז לא מבוטל מתוך הציון הסופי בקביעת ההתאמה.

4. לפי הבנתי, בגיבוש בוחנים כיצד האדם מתפקד אחרי מאמץ פיזי קשה ובמצבי לחץ. כמובן מי שיהיה בכושר יותר טוב, יתאושש מהר יותר (או יתעייף פחות מאחרים) וזה יתן לו יתרון מסויים על אחרים באותן המשימות.

(5. נפש בריאה בגוף בריא. להיות בכושר אף פעם לא מזיק.)

לפי כל אלה, למרות שהכושר אמנם תורם רק קצת פה ושם בגיבוש, בסה"כ כושר גופני יכול לתת יתרון
(ויתרון קטן זה עדיין יתרון).
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
klingo
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Dec 22, 2006
הודעות: 377

הודעהנשלח: 0:27 ,8 אוגוסט 2007, ד'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

לא אמרתי להפסיק לחיות, רק אמרתי שתיקח את זה באיזי זה לא קובע כלום כמעט, זה לא גיבוש שייטת.
שמעהיו סיפורים על אנשים עם אובר וייטשהתקבלו, לא רצים הרבה זה בטוח,כושר ידיים זה דווקא יותר משמעותי........
דרך אגב אני איתך בגיבוש באוקטובר

הטובים לנווטים
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
AL923
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Jun 06, 2007
הודעות: 93

הודעהנשלח: 7:55 ,8 אוגוסט 2007, ד'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

אז שלא נכיר זה את זה יותר מדי לבינתיים, ובהצלחה גם לך.
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
ArchAngel
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Oct 10, 2006
הודעות: 165

הודעהנשלח: 2:24 ,9 אוגוסט 2007, ה'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

למיטב ידיעתי אין צורך בכושר גופני מעולה בשביל טיס, כושר טוב יספיק! (שיהיה סביר)
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
הצג הודעות קודמות:   
שליחת הודעה חדשה   תגובה להודעה    עמוד ראשי -> מועדון הטייסים כל הזמנים הם שעון ישראל (GMT + שעתיים)
עמוד 1 מתוך 1

 

עבור:   
אתה לא יכול לשלוח הודעות בפורום זה
אתה לא יכול להגיב להודעות בפורום זה
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול למחוק את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול להצביע למשאלים בפורום זה



ניווט מהיר
דף הבית
פורומים
גלריית התמונות
גלריית הסרטונים
הורדות
מדריך טיסה
טייסות
משחקי אונליין
סיפורי טייסים
חנות קהילתית
עשרת הגדולים
דירוג ההורדות
סקרים באתר
אינדקס אתרים
זיכרון והנצחה
הודעות פרטיות
החשבון שלי
פורום סימולטורים
תעופה וביטחון
הצעות לשיפור
מועדון הטייסים
קנה ומכור
סקינרים
חומרה / חומרה ביתית
מתגייסים
פאלקון 4.0
פאלקון אלייד פורס
לומאק / בלק שארק
אחר / נוסטלגיה
אי אל 2
בית ספר לטיסה
פלייט סימולטור
תעופה קלה
טיסנים
ארמד אסולט
רד אורקסטרה
סימולטורים מרכזיים
פלייט סימולטור
פאלקון אלייד פורס
פאלקון 4.0
סטרייק פייטרס
לומאק
כוכב כחול
חיל האוויר האמריקני
חומרה ביתית
בלק שארק
ארמד אסולט
אי אל 2
צור קשר ומידע נוסף
צור קשר
המלץ עלינו
רשימת חברים
קשר אלינו
נושאים באתר
מפת האתר
חיפוש
RSS 2.0
פרסם באתר
תרומה לאתר



© כל הזכויות שמורות לאתר פריפלייט - אתר הסימולטורים מספר 1 בישראל! ©
זמן טעינת הדף: 5.59 שניות