שם משתמש:

סיסמא:

  הירשם
באתר 23 גולשים:
20 אורחים ו-3 חברים!
   לחץ כאן על מנת להפוך את פריפלייט לעמוד הבית   לחץ כאן להוסיף את פריפלייט למועדפים   צפה והשתמש ב-RSS 2.0   טימספיק סימולטורים פריפלייט
עמוד הבית פורום סימולטורים גלריה הורדות סימולטורים מדריכים סימולטורים טייסות פעילות חנות קהילתית
  פורום סימולטורים פריפלייט

  פורום טייסות     לארכיון הפורום


חוקי הפורוםחוקי הפורום  חיפושחיפוש  קבוצות משתמשיםקבוצות משתמשים   התחברהתחבר

 עמוד ראשי -> מתגייסים -> תוכנית אימונים כהכנה לגיוס

שליחת הודעה חדשה   תגובה להודעה
צפה בנושא הקודם :: צפה בנושא הבא  
מחבר הודעה
rizer
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Aug 15, 2009
הודעות: 209
מיקום: אילת

הודעהנשלח: 22:39 ,16 05 2013, ה'    כותרת הודעה: תוכנית אימונים כהכנה לגיוס תגובה עם ציטוט

שלום, ראיתי שיש פה הרבה מאוד חברה שנמצאים ממש לפני גיוס, או לפחות קרובים אליו בטווח של שנה שנתיים...

לא מזמן חבר המליץ לי על תוכנית כושר שהוא מצא, ואני יכול להגיד בוודאות שהיא מביאה תוצאות די טובות, לדוגמא: הממוצע שלי בריצת 2000 היה משהו כמו 9 דקות-לאחר 6 שבועות בתוכנית הזו (עדיין לא הסוף) הצלחתי להגיע למצב שאני מסיים ריצת 2000 ב7:34.
בנוסף, יכולתי לעשות משהו כמו 25 שכיבות סמיכה רצופות בלחץ-אחרי 6 שבועות הגעתי למצב של 50 בלי להתאמץ יותר מידי.
בכל מקרה את התוכנית תוכלו למצוא כאן:
http://www.teenbodybuilding.com/brent2.htm
לגבי האותנטיות- אני לא ממש בעמדה להגיד לכם שזו אכן תוכנית האימונים של הנייבי סילס, אבל זה לא משנה כי היא מביאה תוצאות בכל מקרה.
אני קצת התאמתי את התוכנית- זאת אומרת שאת מרחקי הריצות שיניתי שיתאימו לי ולמסלול שבו אני רץ, וויתרתי על השחייה באימונים (אילת אילת אבל עדיין לא כל יום אפשר ללכת לים צוחק )

בכל מקרה אני מקווה שאלו מכם שיחליטו להשתמש בתוכנית הזו ישיגו תוצאות טובות ושזה באמת יעזור לכם לעבור את הגיבוש\ים שאליהם אתם מתכוננים, או סתם להכנס לכושר מחייך

****שימו לב**** מדובר בתוכנית די אינטנסיבית, בהתחלה היא אולי נראית קלה אבל תאמינו לי, משם הכל עלייה. גם כדי להתחיל אותה צריך רמת כושר מינמלית, אבל זה משהו שיש כמעט לכל אחד. מי שיש לו שאלות אני אשמח לעזור, למרות שתמיד עדיף להתייעץ עם מדריך כושר מוסמך.

מקווה שעזרתי- שגיב.

מפקד טייסת 119 העטלף-כי באטמן סתם מעפן

מדריך בבית הספר לטיסה של פאלקון
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
IAF_Falcon
מדריך בית ספר לטיסה
מדריך בית ספר לטיסה



הצטרף בתאריך: Sep 02, 2011
הודעות: 449

הודעהנשלח: 0:32 ,17 05 2013, ו'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

נחמד מחייך

אתה משתמש בתוכנית הראשונה או שנייה?
אתה יודע אם גם ילד בגיל שלי (13) יכול להשתמש בתוכנית הזאת?

טייס ומדריך IL-2, טייס DCS ו BMS [url="http://jpg.co.il/view/50f1882c746e4.jpg/"][/url]
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס שלח דואר אלקטרוני לטייס
OrSharon
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Feb 26, 2013
הודעות: 67
מיקום: Tel Aviv - Israel.

הודעהנשלח: 1:24 ,17 05 2013, ו'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

קודם כל תודה, נראה טוב .. יש מצב טוב שאני יעשה את זה, נראה איך הולך ..
עכשיו בקשר לריצה ולכל מה שקשור למידות ,
רשום שם לרוץ מייל,
אתה רץ באמת מייל שזה 1.6 קילומטר, או שאתה רץ קילומטר אחד?
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס אתר הבית של הטייס AIM Yahoo! Messenger שלח הודעה במסנג'ר לטייס
rizer
טיסות סדירות



הצטרף בתאריך: Aug 15, 2009
הודעות: 209
מיקום: אילת

הודעהנשלח: 12:56 ,17 05 2013, ו'    כותרת הודעה: תגובה עם ציטוט

IAF_Falcon, בעקרון התוכנית השניה היא המשך לראשונה, אני אישית לא הצלחתי לסיים את ה9 שבועות הראשונים כי הייתי צריך להפסיק כדי לעשות כמה בדיקות ומיונים של הצבא (האימונים השפיעו על התוצאות והייתי צריך להפסיק אותם). מבחינת הגיל אין שום בעיה מכיוון שמדובר בתוכנית שלא כוללת הרמת משקלים כבדים ודברים כאלה...אני אפילו ממליץ שתתחיל עכשיו- זה רק יתרום לך (אם אתה ממש רוצה פירוט תגיד לי בפרטי-יצא לי לעשות לבגרות 5 יחידות פיזיולוגיה ועבדנו הרבה על תרומה של אימונים לתהליכים בגוף וכאלה).

OrSharon, כמו שרשמתי, אני די התאמתי את המרחקים... הלכתי על מרחק בקילומטרים ועשיתי כמה שאני יודע שאני יכול, לדוגמא: במקום לעשות עכשיו מייל וחצי הייתי עושה 3 ק"מ שזה בערך המסלול שלי, וכשהיה צריך להוסיף הייתי מחכה עד שיכולתי להעלות את "המינון" וכבר לרוץ את המסלול שלי פעמיים- כלומר 6 ק"מ. אפשר להצמד לתוכנית ואפשר לשחק עם זה- העיקר הוא שתרוץ מרחק שהוא לא "קליל" ותתן מעצמך בריצה. לא צריך להקרע לגמרי אבל גם לא לעשות ריצה קלה כזו של שיעורי ספורט. בנוסף הייתי ממליץ לרוץ על משטח שעוזר לספוג זעזועים כמו משטח שהוא חולי מעט ולא אספלט או מדרכה...זה יעזור למנוע נזק לברכיים בטווח הארוך מאוד.

מקווה שעזרתי מחייך

מפקד טייסת 119 העטלף-כי באטמן סתם מעפן

מדריך בבית הספר לטיסה של פאלקון
חזור למעלה
טיסה לפרופיל הטייס שלח הודעה פרטית לטייס
הצג הודעות קודמות:   
שליחת הודעה חדשה   תגובה להודעה    עמוד ראשי -> מתגייסים כל הזמנים הם שעון ישראל (GMT + שעתיים)
עמוד 1 מתוך 1

 

עבור:   
אתה לא יכול לשלוח הודעות בפורום זה
אתה לא יכול להגיב להודעות בפורום זה
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול למחוק את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול להצביע למשאלים בפורום זה



ניווט מהיר
דף הבית
פורומים
גלריית התמונות
גלריית הסרטונים
הורדות
מדריך טיסה
טייסות
משחקי אונליין
סיפורי טייסים
חנות קהילתית
עשרת הגדולים
דירוג ההורדות
סקרים באתר
אינדקס אתרים
זיכרון והנצחה
הודעות פרטיות
החשבון שלי
פורום סימולטורים
תעופה וביטחון
הצעות לשיפור
מועדון הטייסים
קנה ומכור
סקינרים
חומרה / חומרה ביתית
מתגייסים
פאלקון 4.0
פאלקון אלייד פורס
לומאק / בלק שארק
אחר / נוסטלגיה
אי אל 2
בית ספר לטיסה
פלייט סימולטור
תעופה קלה
טיסנים
ארמד אסולט
רד אורקסטרה
סימולטורים מרכזיים
פלייט סימולטור
פאלקון אלייד פורס
פאלקון 4.0
סטרייק פייטרס
לומאק
כוכב כחול
חיל האוויר האמריקני
חומרה ביתית
בלק שארק
ארמד אסולט
אי אל 2
צור קשר ומידע נוסף
צור קשר
המלץ עלינו
רשימת חברים
קשר אלינו
נושאים באתר
מפת האתר
חיפוש
RSS 2.0
פרסם באתר
תרומה לאתר



© כל הזכויות שמורות לאתר פריפלייט - אתר הסימולטורים מספר 1 בישראל! ©
זמן טעינת הדף: 0.07 שניות